ケトルベルをはじめたい人に、はじめてみた初心者からひとこと

※私もまだまったくの初心者です

 まだまったくの初心者でしかない私がケトルベルを紹介する記事を書こうというのですから、おこがましいことこの上ないですが、初心者だからこそ言えることもありそうなので書いてみます。

ケトルベルは軽い重量から。それでもちゃんと身体に効きます

私は最初にシックスパッドの4kgを買いました。家電量販店で扱っていて、実際に触って、持ってみて、重さや質感を確認できたからです。デザインがおしゃれで、本体が樹脂でおおわれていて床や家具に傷をつけにくそうだ、というのも、家族に説明する上で大事なポイントでした。
Kindle Unlimitedに入っていた書籍を読んでみると「男性で運動経験があるなら、12㎏を買え」と書かれていたので、（4㎏はちょっとダサいかな）とちょっと思ったりもしたのですが、ケトルベルを持っていてトレーニングに使っている知人から「まず軽いものから始めるのは全然あり。軽くても身体に効かせる使い方があるから大丈夫」と言われたのも大きかったですね。

とりあえずやってみているトレーニング種目

YouTubeのケトルベルチャネルは、種目の紹介が豊富でとても参考になりました。いろんな使い方があるものですね。

なんといっても、やっぱりスイング

スクワット、ロシアンツイスト、ミリタリープレスなど、面白いです。

他にもノウハウ動画は豊富です 

ケトルベルトレーナーの藤田ヨシフミ氏がモデルと解説をしている動画。
藤田氏の個人チャネルの動画は、細かなコツや、テクニックを教えてくれます。身体の感じ方について、より専門的な言葉を使っているので、ケトルベルにはまっていこうと思ったら必見なのではないでしょうか。

ただ、藤田氏のは初心者が扱うにはかなり重いケトルベル を使っているようで、初心者が軽めの重量のケトルベルを使うと、なんだか違うものに見える・感じるように思います。

初心者にとっては、女性がモデル、解説をしている動画の方が、体の動き、ケトルベルから受ける反作用などを想像しやすいようにも思います。

軽い重量で始めてよかったこと

正直に言いまして、4キロで始めてよかったです。4キロの重量の金属の塊を扱おうとすると、やはり体に慣れが必要だと思います。どう握るか。手に汗をかくと、どう感じるか。スクワットやミリタリープレスを通じて、「この金属の塊は、どういうバランスで扱うべきものなのか」、体が覚えていってくれた感じがありました。
4キロを買って2週間ほどで8キロも買い足したのですが、 これもまた体に慣らす期間を設けてから、スイングをはじめました。
扱い方を間違えると危険な道具なので、慎重に取り組むのがよいと思います。